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女孩玩iPad太久患腰突 坐的太久成多发主因

腰椎间盘突出,是中老年人的高发病,常常被称为“腰突”。但近日,一位仅24岁的女孩,因为过长时间在iPad上玩游戏,导致臀部酸痛难忍,经检查,竟患了腰椎间盘突出。

半躺玩Pad竟“折腰”

在常州读大四的婷婷,趁着五一回到高邮老家。为了打发时间,婷婷除了吃饭就抱着带回来的Pad,半躺在床上一玩就是四五个小时,连厕所都不愿意去。但就在放假最后一天打算收拾东西回校时,婷婷觉得臀部酸痛难忍,甚至连腿也有点发麻。

当天上午,婷婷的检查结果就出来了——第四、五腰椎间盘突出。“医生说腿麻是因为椎间盘压迫到血管引起的,好在没有严重到要做手术。但要配合一些康复训练,而且以后要注意坐姿,也不能太劳累,否则会复发的。”

医生表示,长时间玩游戏只是诱因,导致其椎间盘突出的,是其长期坐姿不正确,对腰椎造成了累积的伤害,再加上如果受凉,就会表现为疼痛甚至下肢外侧麻木。

“坐的太久”成多发主因

“人的椎骨与椎骨之间由一块块叫椎间盘的‘弹簧片’连接,起到缓冲、减少摩擦的作用。”苏北医院中医科副主任医师陈维铭介绍,“一旦长时间受压或拉伸,这些‘弹簧片’外面的纤维环就有可能破裂,里面的物质就被挤出来形成突出,碰到神经或血管,就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木,甚至有肌肉瘫痪的情况。而对腰椎间盘来说,坐着比站着时受到的压力更大。”

近几年来,20岁到40岁之间的年轻人患腰椎间盘突出的越来越多。市一院骨科主治医师吴志权介绍,颈椎、腰椎疾病目前已经成为白领等公司职员最普遍、最突出的健康问题之一。 记者 夏超群

专家支招

三招教你远离“腰突”

首先,平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿。坐在有靠背的椅子上时,应尽量将腰背紧贴椅背。

其次,久坐的人应坚持规律的体育运动,最理想的运动是蛙泳,最有助于锻炼腰背肌。

此外,每天坚持做“燕子飞”也能减缓椎间盘的病程。“俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘,有助于增强腰背肌的力量。”


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作者:修订1.1  2018-07-01 19:06

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